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無名本來就有字數限制？馬的
接 【產後減肥戰】把握最後精華期（上）這一篇

5/31早餐：一杯豆漿+桂格麥片 黃金奇異果+鳳梨　今早體重52.3

中餐：7-11喬麥涼面+一個白蘿蔔,皎白筍跟蒟弱（當然還是少不了一杯少糖少冰的拿鐵　7-11應該要給我拍拍手一下　幾乎每天喝他們的拿鐵）

晚餐：家裡沒煮 買了自助餐 又吃了朋友買的面線～在外吃就會難控制　還是在家吃比較好　除了少油少鹽當然較健康

6/1早餐：一杯豆漿+桂格麥片 黃金奇異果跟鳳梨　今早體重52.6

午餐：鮭魚三角飯團 關東煮之兩根皎白筍 蒟弱 跟一塊豆府當然少不了 少糖少冰的拿鐵 (新出的皎白筍好好吃)

晚餐：半碗十榖米+兩種青菜 鮭魚 兩塊鵝肉 水果:幾塊芒果　七點十分後未再進食

（下班後騎著腳踏車去接兒子　兒子在公園溜滑梯時　我跳跳繩　七點四十後去健身房跳五十分鐘的拉丁有氧）

（昨天還忙　應公公的要求先去市場買一盤鵝肉　又去接兒子到公園溜滑梯）

6/2早餐：一杯鮮奶+桂格麥片 一顆黃金奇異果　（有點飽 一顆香蕉中午前再補吃）　今早體重52.4
中餐：關東煮(蒟弱*2 一塊豆府 一個海帶 一根香菇) 香蕉 及一杯熱的少糖拿鐵  

→下午吃蒟弱干　中午沒吃到澱粉　真的會比較餓　→吃榴槤　同事問　要不要吃一塊...剛好吃蒟弱很累　只好答應吃了一小個～熱量很高我知...嗚  

晚餐：半碗十穀米 秋刀魚 馬鈴薯燉肉 兩樣青菜 五行湯 好多片的芭樂 七點四十後未再進食 
 

6/3早餐：豆漿+桂格麥片 七片芭樂 早上體重:52.6....靠（發現我晚餐都吃太好 應該改到中餐這麼吃）→今天穿塑褲　吃東西好像比較容易飽  

中餐：回家吃青菜米粉湯加一顆蛋　黃金奇異果加幾片芭樂　下午自己沖泡咖啡（少糖）  

◆記得五月初決定要用幾種方式減肥時　曾經連三天吃三顆什麼草本膠囊　吃的第三天報導就出來　類似的東西含有禁藥的東西　甚至有一位女生因為激烈的減肥而喪命　我覺得這是上帝給我的警剔　要我愛惜生命　不能為了要減肥　而忘了當初上帝再次給我的健康　雖然最後證實不是我吃的那個品牌　當下我己決定不再用任何一種食品或藥物來減肥　報導出來時我第一個就是想到我老公一定會大罵我　因為他最痛恨吃東西來減肥～當然當初沒講　現在就不用再講～嘻

◆在這一周的飲食記錄中　每天重覆的就是“少冰少糖拿鐵”（請7-11頒個獎給我）　我不希望我減肥到　要剝奪我覺得生活中最享受之一的事“喝咖啡”　減肥也要減的很開心才會持續　另一個重覆的就是“桂格麥片”　這是我覺得懷孕時開始嘗試健康又會“順便”的好東西　而黃金奇異果是Costco買的　好好吃

◆一周我盡可能的可以去健身房兩次　不過　因為有小孩有時難安排　所以周二的拉丁有氧　希望都不要缺席　超愛這堂課老師的性感舞蹈　至於其它的時間　就是一周陪兒子到公園三到五次　陪他踢球　偶而跟同學在樓下公園打羽球　最近又有一個更好的東西叫“跳繩”　昨天他溜滑梯我跳繩

◆減重真的不容易　尤其數字在體重機上下擺動的速度肯定比少吃的東西少很多　但是　我相信持續這樣七點半後不再進食　應該很快就可以達到我的短期目標50公斤

◆兩天前去報名6/13教會辦的“夫妻浪漫舞會”　規定著正式服裝　因為要走星光大道　希望那天　我有正式的服裝可以穿　給自己加油