綠茶粉＋優酪乳 ▼綠茶粉在藥局買的，還附送小湯匙及有蓋湯匙約１５０元左右。我大多是配優酪乳，Ｐ怕太稠，所以、給他加在養樂多多。（依自己喜歡的量調配） ▼綠茶粉很難溶解，把蓋子蓋上後，給它用力搖，就全部溶解囉！！ ▼忘了拍照、懶得再寫，乾脆把文字圖片一併拍下來～
▼百香果因為會酸，所以喝起來有點酸酸的感覺，不過怕酸的我，還是可以接受的。若不喜歡這麼黏稠，優酪乳可酌量多加。
便秘對女人來說是天敵之一，身邊的親朋好友外，自己就己經跟它抗爭了至少五年以上。ｎ年前的第一次開刀之後，因為腸子沾粘，幾次曾經因為肚子絞痛而跑去急診，說坦白一點就是滿肚子的黃金。
試過幾種不同的方式，有幾個效果還算不錯：早餐如納豆餐、地瓜餐及香蕉＋豆漿現榨果汁，吃久了或是喝久了總是會膩，前一段時間又試了更好的方法，對我來說，方便外效果幾乎是一百分──＞就是綠茶粉＋優酪乳（每天早上空腹喝）
之前聽報章媒體說：人體內都有宿便，有人多達七公斤（真希望是我，全部清光後，可瘦七公斤），偶爾清清腸胃是必要的喲！！
▼網路轉載
優酪乳中含有大量的乳酸菌，不但可促進排便，對於腸胃道中健康菌叢的維護也有相當良好的效果！綠茶粉中含有大量的纖維質可增加糞便的含水度及體積，有利於糞便的排出；此外，綠茶中的茶鹼會刺激腸道蠕動，所以利用如此天然的方式來解決您的排便問題真是再好不過了！
至於空腹食用這個問題您不需要過於擔心，不管是優酪乳或是綠茶粉都是自然溫和的食物，空腹時食用並不會人體的腸胃有什麼不好的影響；其實大部份人應該都是空腹時吃效果較顯著，因為如果腸胃道中有其他食物時，會相對的稀釋了您所喝下的優酪乳加綠茶粉，所以效果也就因此而降低了！但要提醒您，儘量要挑選無糖脫脂的優酪乳，這樣對身體的負擔會比較小！ ▲
百香果優酪乳
自從看了一本自製果汁的書後，針對自己的需求，每天嘗試不同的果汁。最近因為吃藥的關係，一個月的時間己經胖了四公斤（最胖記錄），下半身浮腫，小腹又愈來愈大，第一個選擇就是──＞百香果優酪乳
自己現榨果汁除了衛生及健康外，希望能夠解決現在面臨最大的問題──＞肥胖（給我滾吧！！）
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