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周遭的商品愈來愈科技化，飲食上卻不然，反而往回走。現代人的食物添加物太多、吃的口味太重、太精緻，反而帶來身體上的負擔。愈來愈多人提倡“有機”、市面上“無毒之家”的商店也一間接著一間，也許，我們該想想，我們到底吃了什麼？ 

講了很容易，實際上的行動，卻比登天還難。我的養生食物己多到，現在想起來．．己數不清，總是在這些東西中停停走走。（蔬菜湯　糙米湯　各式中藥　納豆　地瓜餐　靈芝　） 

最近收到一封關於十穀米的伊媚兒，是Pat 轉寄給我的，他是非常注意這方面的Information。我們吃了這麼多的維他命ABCD…等、或是一些營養食品；用了這麼多會讓自己年輕的保養品，卻比起這神奇十穀米的功效差一大截，為何不試試？

本想吃一個半月的才分享的，不過、應該要早點告訴大家的。

↓以下是轉載一位抗癌專家的資料： 
材料： 
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、 
芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁 
等分量混合而成。 
以上十種，可同時煮熟。 

成品↓

 成份： 
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質， 
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ， 
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀）， 
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺）， 
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素， 
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用， 
對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥， 
最重要的是沒有副作用。 
作法１： 
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨， 
加水七杯， 
放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘， 
放入外鍋中加蓋， 
翌日早晨上班前即可食用。 
可多煮一點，供三四天食用。
作法２： 
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時， 
放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯， 
待冷卻後，放入冰箱。 
翌日早晨上班前， 
取酌量加水四杯煮成稀飯。

剛開始要去採買時，還有點傷腦筋，十種不一樣的米，長的怎麼樣，都不曉得了，何況還要煮來吃。幾天前去家樂福，問了一下店員後，她說：這邊有雜糧，也許沒有到十樣，再加買個幾樣，我想應該就有了吧！我吃了幾天，試了作法一，加了一點冰糖，煮起來非常方便。

結論：吃這較容易餓，不知是發生了什麼事，是胃口大開，還是什麼？